Entspannung zum Kennenlernen – Schnupperkurs in drei Methoden. Drei Abende für mehr Ruhe, Ausgleich und innere Balance

Drei Abende für mehr Ruhe und innere Balance
Gönnen Sie sich eine Auszeit vom Alltag und lernen Sie drei bewährte Entspannungsmethoden kennen, die Körper und Geist zur Ruhe bringen können.
1. Abend: Autogenes Training: Durch einfache Formeln lernen Sie, gezielt Entspannung zu fördern und innere Ruhe zu finden.
2. Abend: Progressive Muskelentspannung (PMR): Durch den Wechsel von An- und Entspannung werden Muskelverspannungen gelöst und die Körperwahrnehmung gestärkt.
3. Abend: Meditation: Erleben Sie, wie bewusstes Innehalten, Achtsamkeit und innere Klarheit gefördert werden können.
Der Schnupperkurs eignet sich für Einsteiger*innen und alle, die verschiedene Entspannungsverfahren kennenlernen möchten.
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Decke, kleines Kissen und ggf. warme Socken.