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KA066 Achtsame Körperwahrnehmung & Entspannung

Beginn Mo., 10.10.2022, 10:00 - 11:00 Uhr
Kursgebühr 45,00 €
Dauer 8 Termine
Kursleitung Sabine Adler

Inhalte aus achtsamkeitsbasierter Stressreduktion (MBSR), Einübung
achtsamer Körperübungen (Body-Scan), geführte Meditationen (Sitz- und
Gehmeditationen) sowie Autogenes Training sind Teil dieses Kursangebots. Tiefenentspannung und die Aufrechterhaltung der Achtsamkeit bei alltäglichen Verrichtungen trägt zu mehr Wohlbefinden und innerer Gelassenheit bei. Dabei kann langfristig das Immunsystem aktiviert und gestärkt werden. Keine Vorkenntnisse erforderlich.
Mitzubringen: Gymnastikmatte, kleines Kissen und Decke, warme Socken und Getränk.



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